한국 100세 이상 인구 8604명…장수 어르신들이 꼽은 생활습관 1위는

한국에서 100세 이상 살아가는 이른바 ‘백세인’이 빠르게 증가하고 있다.

10년 전과 비교하면 전체 인원은 두 배를 훌쩍 넘어섰고, 인구 대비 비율 역시 약 2.7배로 높아졌다. 의료기술과 생활환경의 개선이 평균수명을 끌어올린 가운데 실제 100세 이상 고령자들은 자신의 장수 비결로 절제된 식사와 규칙적인 생활습관을 많이 꼽았다.

국내 100세 이상 인구 8604명으로 증가

20일 국가데이터처가 발표한 ‘2025년 인구주택총조사 결과 100세 이상 고령자조사’에 따르면 지난해 11월 1일 기준 국내에 거주하는 100세 이상 인구는 8604명으로 집계됐다.

2015년 조사 당시 100세 이상 인구는 3159명이었다.

10년 사이 5445명이 늘어나면서 증가율은 **172.4%**에 달했다. 현재 백세인 규모가 2015년의 약 2.7배가 된 셈이다.

전체 인구를 고려한 수치에서도 비슷한 변화가 확인됐다.

인구 10만명당 100세 이상 고령자는 2015년 6.4명에서 지난해 17.3명으로 늘었다.

국가데이터처는 현재 백세인들이 일제강점기를 비롯해 어려운 시대를 경험한 세대지만 이후 의료기술 발전과 보건환경 개선 등이 이어지면서 장수 인구가 증가한 것으로 분석했다.

100세 이상 10명 중 8명 이상은 여성

백세인 가운데서는 여성이 압도적으로 많았다.

전체 8604명 중 여성은 **7176명으로 83.4%**를 차지했다. 남성은 1428명으로 전체의 16.6%였다.

단순하게 비교하면 100세 이상 인구에서 남성 1명당 여성이 약 5명 존재하는 수준이다.

지역별 전체 인원에서는 인구 규모가 큰 경기도가 가장 많았다.

경기도에 거주하는 100세 이상 고령자는 2052명으로 전국 17개 시·도 가운데 가장 많았다.

하지만 지역 인구를 고려하면 결과가 달라졌다.

인구 10만명당 백세인 수는 전남이 31.8명으로 전국에서 가장 높았다. 이어 제주가 30.4명, 강원이 28.6명을 기록했다.

백세인 4명 중 3명은 시설 아닌 집에서 생활

100세가 넘으면 대부분 요양시설에서 생활할 것이라는 인식과 달리 상당수 백세인은 자신의 집에서 생활하고 있었다.

조사 대상 가운데 75.1%가 요양시설이 아닌 자택에서 가족과 함께 생활하는 것으로 나타났다.

함께 거주하는 가족으로는 자녀 또는 자녀 부부가 68.4%로 가장 높은 비중을 차지했다.

증손자녀를 포함한 손자녀 및 그 배우자와 함께 거주하는 경우가 9.6%였으며 배우자와 함께 생활하는 비율은 5.6%였다.

100세가 넘었음에도 혼자 생활하는 경우도 적지 않았다.

백세인 가운데 20.7%는 1인 가구인 것으로 조사됐다.

돌봄의 중심도 여전히 가족

일상생활에 도움이 필요한 백세인을 돌보는 사람 역시 가족인 경우가 많았다.

자녀 또는 자녀 부부가 돌봄을 담당한다는 비율은 **73.5%**로 가장 높았다.

요양보호사나 간병인처럼 비용을 지불하고 전문적인 도움을 받는 비율은 35.6%였다. 손자녀·증손자녀 및 그 배우자가 돌봄을 제공하는 경우는 5.9%로 나타났다.

복수의 돌봄 방식을 함께 이용하는 경우가 있기 때문에 가족과 전문 돌봄서비스를 병행하는 가정도 있는 것으로 볼 수 있다.

고령인구가 계속 증가한다면 가족 중심의 돌봄뿐 아니라 방문요양 등 지역사회 돌봄서비스의 중요성도 더욱 커질 것으로 예상된다.

100세에도 가족 알아보는 비율 약 87%

인지 능력에 관한 조사에서도 눈에 띄는 결과가 나왔다.

백세인 100명 가운데 약 87명은 자신의 이름을 정확하게 알고 가족 구성원도 알아볼 수 있는 상태인 것으로 조사됐다.

간단한 금전 계산이 가능한 사람도 상당수였다.

거스름돈을 계산하는 것과 같은 기본적인 금전 계산이 가능한 백세인은 전체의 **43.6%**였다.

100세라는 나이에도 일상생활에 필요한 기본적인 인지능력과 판단력을 유지하고 있는 사람이 적지 않다는 의미다.

건강 나빠져도 “시설보다 집에서 살고 싶다”

현재 집에서 생활하는 백세인들은 향후 건강이 나빠지더라도 익숙한 생활환경을 떠나고 싶어 하지 않는 경향을 보였다.

건강이 악화됐을 때 요양시설이나 병원 등에 들어갈 의향이 없다는 응답이 **70.7%**에 달했다.

오랫동안 생활한 집에서 가족의 돌봄을 받으며 남은 시간을 보내고 싶다는 것이 주요 이유였다.

하지만 실제 주거환경에서는 개선해야 할 부분도 확인됐다.

현재 집에서 생활하면서 느끼는 가장 큰 불편으로는 출입구나 문턱과 같은 **주택 구조 및 설비 문제가 47.9%**로 가장 많이 지목됐다.

고령자의 이동이 어려운 계단이나 높은 문턱을 줄이고 손잡이 등을 설치하는 ‘무장벽(Barrier-Free)’ 주거환경의 필요성이 커질 수밖에 없는 이유다.

100세 어르신들이 직접 꼽은 장수 비결 1위

이번 조사에서 특히 관심을 끈 부분은 실제 100세 이상 고령자들이 생각하는 장수의 이유였다.

복수응답으로 질문한 결과 가장 많은 선택을 받은 것은 ‘소식 등 절제된 식생활’로 59.7%였다.

많이 먹기보다는 적정한 양을 유지하고 식생활을 스스로 조절하는 것이 장수에 도움이 됐다고 생각하는 백세인이 가장 많았던 것이다.

두 번째는 **규칙적인 생활습관으로 44.5%**였다.

매일 일정한 생활 리듬을 유지하는 것이 오랜 기간 건강을 유지하는 데 영향을 줬다고 보는 사람이 많았다.

이어 타고난 유전적 요인이 32.1%, 긍정적이고 낙천적인 성격이 25.8%를 차지했다.

즉 백세인들은 유전처럼 스스로 조절하기 어려운 요소뿐 아니라 식사와 생활습관, 성격과 같은 일상적인 요소 역시 장수와 관련이 있다고 생각하고 있었다.

술·담배 모두 하지 않은 백세인 75.8%

흡연과 음주 습관에서도 뚜렷한 특징이 나타났다.

조사 대상 백세인 가운데 **평생 담배를 피우지 않았다는 비율은 86.9%**에 달했다.

평생 술을 마시지 않은 사람도 **79.6%**였다.

특히 술과 담배를 모두 하지 않았다고 답한 비율은 **75.8%**로 나타났다. 백세인 4명 가운데 약 3명이 평생 음주와 흡연을 모두 하지 않았던 셈이다.

다만 이번 결과는 현재 100세 이상 인구의 생활습관을 조사한 통계인 만큼 특정 습관 하나가 장수를 직접적으로 보장한다고 해석하기보다는 장수한 사람들에게서 나타나는 특징으로 살펴볼 필요가 있다.

‘100세 시대’ 현실화…장수만큼 중요해진 생활환경

10년 동안 국내 백세인이 3159명에서 8604명으로 증가했다는 것은 ‘100세 시대’가 단순한 표현에 그치지 않고 점차 현실에 가까워지고 있다는 것을 보여준다.

동시에 고령자가 어디에서, 누구와, 어떤 환경에서 노년을 보내느냐에 대한 고민도 더욱 중요해질 전망이다.

이번 조사에서는 상당수 백세인이 요양시설보다 자신이 오랫동안 살아온 집에서 가족과 생활하기를 원하는 것으로 나타났다.

반면 주택 구조와 이동 편의성에서는 적지 않은 불편도 확인됐다.

앞으로 100세 이상 인구가 계속 증가한다면 단순히 수명을 늘리는 문제를 넘어 고령자가 익숙한 지역과 집에서 안전하게 생활할 수 있도록 주거환경과 돌봄서비스를 함께 개선하는 것이 중요한 과제로 떠오를 것으로 보인다.